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Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) steht für Achtsamkeits-basierte Stressreduktion. MBSR vereinigt verschiedenste Methoden und Techniken mit dem Ziel, Achtsamkeit gegenüber sich selber sowie dem Gegenüber zu fördern und damit negativ erlebten Stress und Belastung zu reduzieren.

Am Kursende stehen den Teilnehmenden eine Reihe von Werkzeugen zur Verfügung, die zu einem hilfreichen Umgang mit stressigen Situationen und zu einer Verbesserung der Lebensqualität führen.

Zielgruppe

Das Angebot richtet sich an Menschen, die

  • mehr Gelassenheit entwickeln wollen und ihre persönlichen Ressourcen stärken möchten
  • Ausgeglichenheit in komplexen und belastenden Situationen bewahren wollen
  • Beziehungen und Begegnungen in Beruf und Alltag positiv gestalten möchten
  • mit schwierigen Emotionen und Gedanken anders umgehen wollen

Aktuelle Kursdaten

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